![\"ciel\"](\"http:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/nuages_ciel_octobre2015.jpg\")
<\/a>Lorsque je fais mes notes, \u00e0 l’\u00e9tat mi-sommeil mi-\u00e9veil, je sais que la m\u00e9moire peut vite partir. C’est pour cela qu’il est recommand\u00e9 de le faire au r\u00e9veil, tout de suite. Se relire plus tard et sentir ce c\u00f4t\u00e9 bizarre o\u00f9 on doute que ce soit vraiment nous qui avons \u00e9crit \u00e7a!?<\/p>\n
Et toutes ses lignes, c’est vraiment de moi?!<\/p>\n
Eh oui… C’est en commen\u00e7ant \u00e0 \u00e9crire quelques lignes, qu’on d\u00e9roule le r\u00eave et ses myst\u00e8res. A force d’exp\u00e9riences, on apprend \u00e0 retenir un peu plus. C’est comme la m\u00e9moire, on la travaille. De plus en plus, j’ai appris \u00e0 retenir les informations essentielles. Je me suis pos\u00e9e des questions sur la couleur, la texture, la mati\u00e8re, sur la description des gens, ce qu’ils disent ou \u00e9crivent, ainsi que mes \u00e9motions du moment.<\/p>\n
Je vous ai parl\u00e9 de noter vos r\u00eaves au r\u00e9veil. Voici ma technique personnelle, d\u00e9velopp\u00e9e au fil du temps. Elle n’est pas des plus simples, mais elle permet de ne pas se r\u00e9veiller en pleine nuit pour noter tous ses r\u00eaves. J’utilise cette technique pour me souvenir de la plupart de mes r\u00eaves. Il s’agit donc d’un bloc note mental, o\u00f9 entre chaque r\u00eave, je note mentalement les mots clefs ou phrase qui me permettent de restituer mes r\u00eaves au r\u00e9veil.<\/strong> Exemple :<\/p>\n Ensuite, \u00e7a se passe comme pour le matin, avec nos mots clefs. Apr\u00e8s avoir noter notre liste de mots clefs sur papier, on d\u00e9ploie l’histoire.<\/p>\n R\u00e9fl\u00e9chissez quelques secondes autour de ses mots que vous avez choisi… Vous serez alors capable de vous souvenir de plusieurs r\u00eaves!<\/p>\n Pour les curieux, je vous d\u00e9cris rapidement mes r\u00eaves : Au salon Zen \u00e0 Paris 2015, j’ai eu l’occasion de rencontrer une coach r\u00eave! J’\u00e9tais vraiment tr\u00e8s surprise de voir autant de monde rassembler autour d’elle! Les femmes avaient l’air tr\u00e8s int\u00e9ress\u00e9es par ses interpr\u00e9tations. Moi m\u00eame je pr\u00eatais une oreille attentive. Ce n’\u00e9tait pas ais\u00e9 de comprendre sa fa\u00e7on de voir les choses, trop abstrait… J’\u00e9tais m\u00eame \u00e9tonn\u00e9e de voir une femme se comporter comme une paparazzi, \u00e0 bousculer tout le monde et suivre la coach partout…<\/p>\n Avez-vous d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9 une coach r\u00eave? Comment on se rend compte que lorsqu’on \u00e9crit nos r\u00eaves au r\u00e9veil, on est dans un \u00e9tat autre, \u00e9tat d’inconscient? Vous est-il d\u00e9j\u00e0 de prendre notes de nos r\u00eaves, et plusieurs jours plus tard, lires ses notes et vous demander si vous, vous avez bien \u00e9crit cela?! Lorsque je fais mes notes, \u00e0 l’\u00e9tat mi-sommeil […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-technique-pour-se-souvenir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions\/158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoutetoirever.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nJ’ai nomm\u00e9 cette technique : le bloc note mental.<\/strong><\/p>\n
\nA chaque fois que je serais hors r\u00eave, je relierais ce bloc note mental et j’ajouterai quelques mots. Sa relecture me permet de ne pas oublier. Je l’imagine, je prends le temps de noter dedans.<\/p>\n\n
\n– Sarah tricot : Sarah faisait gagn\u00e9 des lots tricot, et j’en ai gagn\u00e9 un!
\n– \u00ab\u00a0Waouh! Y’a tout \u00e7a!?\u00a0\u00bb : il y a eu une distribution de carton de logiciels, et c’est ce que je dis en d\u00e9couvrant son contenu : cd , logiciel, dvd etc…
\n– Vendredi travail? : grosse question que je me pose alors que j’ai mal \u00e0 la jambe… Vais je pouvoir aller au travail demain?<\/p>\n
\nQue pensez-vous de la technique du bloc note mental? Allez vous pouvez le faire! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"