Raconter un cauchemar n’est pas ais\u00e9.<\/p>\n
Est-ce que \u00e7a sert de raconter un cauchemar?<\/strong> Souvent, on se r\u00e9veille<\/strong> la nuit, transpirant, le coeur palpitant, avec plein d’\u00e9motions n\u00e9gatifs<\/strong>. Mais qu’est ce qui vient de se passer l\u00e0? Non… J’ai r\u00eav\u00e9! Un vrai cauchemar!!! Ce n’est pas vrai mais on y croit! Ce sentiment de peur<\/strong> qu’on a v\u00e9cu il y a 3 sec est rest\u00e9 en nous…<\/p>\n En fait le cerveau marche ainsi, il ne reconnait ni le pass\u00e9, ni le pr\u00e9sent, ni le futur<\/strong>. Dans le sens o\u00f9, lorsqu’on joue une sc\u00e8ne triste dans sa t\u00eate, on est triste. Lorsqu’on rejoue une sc\u00e8ne triste d’il y a 10 ans, on est triste. De m\u00eame que lorsqu’on ressasse des souvenirs tristes<\/strong>, on est triste. Quand on se voit heureux lorsqu’on aura sa Porsche dans 10 ans, on est heureux<\/strong>… Maintenant<\/strong>!!<\/p>\n Le cerveau ne distingue pas non plus la r\u00e9alit\u00e9, du virtuel!<\/strong> La preuve, vous le vivez s\u00fbrement de temps en temps! Si si! Au cin\u00e9ma ou quand vous regarder un film! Quand il y a de la violence, votre coeur bat-il plus vite? Sentez-vous de l’adr\u00e9naline?<\/p>\n Le cauchemar va dans le m\u00eame sens, on se cr\u00e9\u00e9 des images auxquelles on va croire. La subtilit\u00e9 est de comprendre, le sens que vous donne votre inconscience, de ses images<\/strong>. Il en ressort des \u00e9motions n\u00e9gatives, d\u00e9sagr\u00e9ables et qui restent la journ\u00e9e.<\/p>\n Raconter un cauchemar en le mettant sur papier par exemple, permet \u00e0 notre t\u00eate de savoir qu’on l’a mis de c\u00f4t\u00e9, not\u00e9<\/strong> et de ne plus y repenser<\/strong>. Ne pas l’\u00e9crire, c’est se dire \u00ab\u00a0Aaaah, j’ai fait un cauchemar… C’\u00e9tait quoi d\u00e9j\u00e0? … Ah oui!! C’\u00e9tait ****!! C’\u00e9tait horrible!!\u00a0\u00bb. On se force \u00e0 ne pas oublier les images. La m\u00e9moire se cr\u00e9\u00e9e entre un \u00e9l\u00e9ment li\u00e9 \u00e0 une \u00e9motion.<\/strong> Un des moyens pour apaiser un cauchemar est de le noter<\/strong>, pour s’enlever l’id\u00e9e qu’on puisse oublier ce r\u00eave. Dans les prochains articles<\/em><\/strong>, je vous montrerai des exemples de cauchemars. Quand c’est vos propres cauchemars, c’est plus facile de les d\u00e9crypter, car c’est vous, votre vie, vos probl\u00e8mes, votre inconscience.<\/p>\n Il faut vous \u00e9couter<\/strong> comme si, une amie vous racontait son cauchemar. Encore une fois, ce n’est pas \u00e9vident de raconter ses cauchemars. Raconter ses r\u00eaves ce n’est pas forc\u00e9ment accept\u00e9 par tous. Je tenais \u00e0 remercier toutes les personnes qui m’ont fait confiance<\/strong>, en me racontant leurs cauchemars. Vous avez fait preuve de courage<\/strong>, et vous avez bien vu que personne ne se moquent m\u00e9chamment de vous. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Raconter un cauchemar n’est pas ais\u00e9. Est-ce que \u00e7a sert de raconter un cauchemar? Pourquoi a-t-on peur de raconter un cauchemar? Comment peut-on oublier un cauchemar? Souvent, on se r\u00e9veille la nuit, transpirant, le coeur palpitant, avec plein d’\u00e9motions n\u00e9gatifs. Mais qu’est ce qui vient de se passer l\u00e0? Non… J’ai r\u00eav\u00e9! Un vrai cauchemar!!! 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\nPourquoi a-t-on peur de raconter un cauchemar?<\/strong>
\nComment peut-on oublier un cauchemar?<\/strong><\/p>\nA quoi \u00e7a sert de raconter un cauchemar?<\/h2>\n
\nPour les jeunes enfants<\/strong>, demander leur de mettre par dessin leur cauchemar<\/strong>. Et ranger le dessin de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\nJ’ai peur de raconter mon cauchemar…<\/h2>\n
\nLe jour de votre mariage, vous vous en souvenez?
\nLa robe de la mari\u00e9e? Ses \u00e9motions? Vos \u00e9motions…
\nLes attentats du 11 septembre…
\nVous visualisez les images, vous revoyez les \u00e9motions…
\nLes 2 tours, la fum\u00e9e, les avions, les gens pris de peur, une personne qui se d\u00e9fenestre… C’est clair….
\nPourtant c’\u00e9tait en 2001, d\u00e9j\u00e0….
\nSi lointain, mais \u00e7a a l’air si proche…
\nCes exemples d\u00e9montrent bien pourquoi raconter un cauchemar est si malais\u00e9. On est d\u00e9j\u00e0 dans un certain malaise en y pensant… Alors en parler, serait montrer<\/strong> en quelque sorte sa faiblesse… Sa peur! L\u00e2cher ses d\u00e9fenses.<\/strong><\/p>\nComment peut-on oublier un cauchemar?<\/h2>\n
\nAutre moyen : essayer de le comprendre<\/strong>.
\nPourquoi est-ce que j’ai vu \u00e7a?<\/strong><\/em>
\nQu’est-ce que mon inconscient a voulu me montrer?<\/strong><\/em><\/p>\nPour d\u00e9crypter les cauchemars<\/h2>\n
\nLa calmer<\/strong>, lui expliquer que ce n’est pas la r\u00e9alit\u00e9<\/strong>.
\nEt ensuite, prendre le temps de mettre des mots<\/strong> sur tout \u00e7a, la description du cauchemar, les \u00e9motions li\u00e9es<\/strong> au cauchemar, et les liaisons<\/strong> que vous pouvez faire avec la vie de la personne qui a fait le cauchemar (plus simple si c’est le votre).<\/p>\n
\nMais \u00e7a fait tellement du bien de pouvoir s’exprimer librement et sans le jugement des autres!<\/strong><\/p>\nMerci<\/h2>\n
\nRappelez vous qu’on rigole du r\u00e9cit du r\u00eave et non de votre personne!<\/p>\n