Infographie sur l’Insomnie + un mot sur la Méditation

Si ici on aime parler de rêve, on aime bien évidemment parler du sommeil.
L’insomnie n’aide pas aux rêves.

Sachez que méditer un peu avant de dormir, du yoga, un peu de lecture, peuvent vous aider à vous endormir en toute sérénité.
Méditer, ce n’est pas faire le vide dans sa tête, c’est réfléchir autour d’un sujet. Prendre le temps de réfléchir, augmenter sa conscience, c’est aussi apprendre à mieux se concentrer, augmenter son immunité, être moins stressé(e). Il y a encore beaucoup de bienfaits prouvés scientifiquement. après des années de pratique de la méditation, tu peux augmenter ta vie de 7 ans!
C’est pas génial!?

J’aime beaucoup ce récapitulatif, qui sert aussi pour avoir un bon sommeil.
Voici un lien sur l’insomnie du site QueChoisir.org
infographie insomnie

Oups! Il est 22h15. Je dois éteindre mon écran! Bonne nuit! 🙂

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