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idée de génie Psychologie Rêve de problématique Rêve de solution Rêve nocturne technique pour se souvenir

Les questions qu’on me pose fréquemment

Dans nombreuses de mes rencontres, la question qu’on me pose souvent, c’est « Alors comment tu fais pour retenir tes rêves? Moi je ne les retiens pas. ».
Toi aussi curieux de savoir?
Voici un exemple de conversation que j’ai souvent.
Je réponds, il faut « bien s’endormir » et « bien se réveiller » , première technique.
Prendre 30 min, sans technologie (ipad, téléphone, pc, télé etc.) avant de dormir, ou au lever.

Mais je fais quoi alors!?
A remplacer par du yoga, de la respiration, de la lecture, de la méditation par exemple.

Le matin, je lis donc?
Le matin il est préférable de ne rien faire. C’est d’ailleurs comme ça que certains ont une idée de génie au réveil!

Mais donc je fais rien? Je fais quoi pendant 30 min?
Tu t’assois et tu écoutes ton corps, tu laisses tes pensées vagabonder, tu ne te mets pas à réfléchir. C’est l’écoute de la pensée, de l’inconscient, qui raconte tes problèmes, tes solutions, ton imaginaire aussi. Il faut une réelle écoute de soi.
Avec de l’entrainement, tu crées ton pont entre le conscient et l’inconscient, et il sera de plus en plus accessible. Tu te souviendras de tes rêves plus facilement.
Tu peux noter tes rêves pendant ces 30 min là.

Moi quand je me lève, je m’active toute de suite!
Oui, c’est pour ça que tu ne te souviens de rien. Tu en prends pas le temps d’écouter ton inconscient.

Question suivante? 🙂

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Psychologie Rêve nocturne

Vécu énergisant, sommeil énergisant!

Boite de danse
Une photo durant mon séjour à Londres

Cette nuit j’ai fait plusieurs rêves très particuliers!
Tu sais, celui où tu revis la nuit, ce que tu as vécu le jour, mais un événement marquant qui date de plusieurs jours.

Pendant mon séjour à Londres, j’ai eu des journées remplies et riches en énergies! De la danse, de la surexcitation, qui se ressent plusieurs jours après!

Mes rêves ont suivi le « rythme » endiablé! J’étais dans une boite de danse et on boostait notre énergie en sautant, avec un gars qui parle, et de la musique à fond!
J’ai su que je rêvai quand j’ai senti mon bras bougé, pour se lever et battre le tempo!
Je suis repartie dans mon rêve, et plusieurs rêves ont défilé dans cette énergie de dingue!!!

Couchée à 1h pour me lever, pétant de forme à 7h30 (en vacances! Mes horaires sont plus larges pour dormir habituellement!).
Jamais je n’aurais pu pensé qu’un rêve pouvait énergiser à ce point, avant de le vivre aujourd’hui!!

Quand on danse dans la réalité, on créée une énergie dans notre corps, celle ci peut remplacer le café (en plus c’est meilleur pour la santé, de se bouger!).
Quand elle est seulement mentale, ça m’épate vraiment! On peut imaginer s’énergisée, le vivre, le sentir, le voir par le rêve, et on l’est!

L’imagination a un pouvoir immense! On est ce que l’on pense!

Bon… Et si on recommençait la boite de nuit des songes?
Et toi, tu as déjà fait des rêves de ce genre?!

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Psychologie Rêve de problématique Rêve nocturne technique pour se souvenir

Des duos de mots qui provoquent un souvenir : Londres

Parfois il ne suffit pas de grand chose pour faire comme un saut dans le temps!
On papote avec un ami et tout d’un coup, PAF! 2 idées qui n’ont rien à voir se trouve mis face à face l’un de l’autre, et sans savoir pourquoi (enfin si je vais vous le dire), on se sent projeter dans un autre espace temps, et, l’espace d’un moment on ne sait pas où on est.

Pour ma part, ça a été Londres et le prénom d’une personne (qu’on va surnommé Fifi*) auquel je ne m’y attendais pas du tout. Rien à voir entre ces 2 mots…

Pourtant… J’ai ressenti ce flash back, ce retour en arrière, ce déjà-vu, ce « Eh! Mais ça me parle! Attends, ça me revient…« .

La mère de mon amie me téléphone. Elle me demande si j’ai des news de Fifi* car elle ne sait pas où elle est. Je lui avoue qu’on n’est plus amie mais que je vais demander aux amis.
Je me retrouve à partir à Londres avec une connaissance mais on se parle pas. Je vais chez chez une ancienne amie, Julie*. Elle me dit rien mais me montre une lettre et une carte postale. Ça parle de ce que Fifi* a visité… Québec…
J’explique la situation à Julie* et elle me dit que Fifi* a gardé contact avec elle.
Elle travaille au marché de Londres, exactement là où je voulais aller. Elle tient un stand. Et on va aller la voir. Dans la pièce d’à côté j’ai cru qu’elle y logeait mais c’était le bébé qui dormait et le mari de Julie*.
Comme j’ai mangé chez Julie* , je vais faire la vaisselle. Le lavabo est tout petit et la poubelle est dedans.
Je suis heureuse que Fifi* ait pu s’appuyer sur Julie*, car elle ne m’avait plus. Elle a l’air mieux.

Ce qui me frappe dans ce rêve, c’est que réellement, j’ai envie de parler à la mère de mon amie et lui dire, qu’effectivement, j’ai perdu une amitié, ou plutôt qu’une amie s’est détournée de moi, malgré moi. Il y a des choses qu’on ne peut pas faire dans la vraie vie, mais qui nous soulage de le faire dans notre monde imaginaire…

Ce rêve date de septembre 2015, et c’est pourtant qu’en évoquant 2 mots qu’en mars 2016, il me revient en tête, soit 6 mois après! Stupéfiant!
(Ce rêve a été noté le jour même, ce qui explique les détails).

Notre mémoire est très grande, et nous gardons les informations au fond de nous. Un jour consciemment ou inconsciemment, nous ressortons les informations. Par exemple quand on parle chinois, ou espagnol de manière fluide dans nos rêves, alors qu’on a pu entendre seulement une fois.

En portant attention sur mon ressenti, j’ai pu prendre le temps de comprendre ce qui m’arrivait.

* Les prénoms des personnes ont été changés pour préserver leur anonymat

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Psychologie Rêve nocturne technique pour se souvenir

Retenir plus de détails de ses rêves : être Observateur

Pour retenir ses rêves et qu’ils soient en plus de plus en plus clairs, il faut se poser quelques questions avant de dormir. Avoir cette volonté d’en savoir plus.

En lisant un article sur Apprendre à dessiner avec l’imagination , et notamment sur la série de questions que Pit pose avant un dessin, ça m’a fait TILT! C’est ces questions là que je me pose quand je veux plus de détails dans mes nuits! Apprenez à observer.
C’est à dire :

Dans quel lieu je suis?
De quelles couleurs sont les mûrs? En quelle matière?
Il y a des meubles? Quelles couleurs? Quelles matières?
Qui me parle?
Comment est  habillée personne? Quelle expression a-t-elle?
Comment se tient elle? Que veut-elle?
etc.

En développant toute une série de questions, on lève le « brouillard » du rêve. Les choses deviennent claires! Plus vous essayez de retenir plus de détails, plus d’autres vous sauteront aux yeux et moins vous aurez besoin d’efforts!

Avoir plus de détails, le but est :

  • Développer sa mémoire aux rêves, retenir plus d’éléments, rêver en HD!
  • Prolonger la durée d’un rêve
  • Avoir la possibilité de replonger dedans, comme on a déjà une scène très claire
  • gagner en empathie
  • mémoriser ses sentiments
  • raisonner et prendre des décisions

En somme, c’est gagner plus de contrôle dans le rêve! Une expérience formidable à vivre absolument!!

Et toi, tu utilises quoi comme technique pour mieux te souvenir?

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cauchemar enfant paralysie du sommeil Psychologie Solution contre les cauchemars

Cauchemar de vieille dame sorcière

Avez vous déjà fait un cauchemar?
Aviez vous eu peur d’en parler, de le revivre?
Aviez-vous envie de ne plus jamais dormir!?
Comment s’en détacher?

Le 1er janvier 2016 a été un réveil particulier pour moi. Comme vous l’annonce le titre, j’ai fait un cauchemar cette nuit là. Je dirais même que je l’ai provoqué, en regardant quelque chose d’effrayant. Je sais que je suis sensible à certaines images.
C’était une émission paranormal autour du sommeil intitulé : « Phénomène étrange planet choc reportage ».

Cette émission parle d’une entité qui entre dans la pièce, la paralysie du sommeil, un cauchemar dont vous êtes acteur mais où paralysé, vous ne pouvez rien faire. Vous avez des sensations d’étranglement, que quelqu’un appuie sur votre thorax et vous empêche de respirer.
Rien qu’en vous reparlant de ça, je ressens toute cette peur vu dans l’émission qui ressurgit.

Mon cauchemar était court :

Je faisais un rêve sympa (je ne sais plus lequel car au réveil je me suis focaliser sur le cauchemar) et tout d’un coup, comme si la caméra filmait plus haut, hors du champ à filmer, je vois au dessus du cadre qui entoure le « champ du rêve », une vieille dame ou sorcière noire, sombre, étendue, elle me regarde droit dans les yeux, et approche ses 2 mains sombres.

J’ai sursauté et je me suis réveillée. La peur liée à ce cauchemar a duré quelques jours, avant que j’ose en parler.
La peur de dormir et de la revoir à nouveau pousse mon sommeil à très tard le soir. Je me sens comme une enfant qui a peur de dormir, c’est terrible!
C’est la première fois dans un rêve où on me regarde « moi, le metteur en scène » droit dans les yeux, et où on sent un danger imminent.

Les rêves se forment avec des images, en partie, de ce qu’on a vécu la journée même.

Le 31 décembre 2015, je visionnais cette émission qui était très intéressante. La vieille dame que j’ai vu en rêve est celle qu’on voit dans l’émission.
Je vous mets le lien si ça vous intéresse.
Phénomène étrange planet choc reportage

La sensibilité de chacun est différent.

Ce qui me fera peur à moi, ne vous effrayera pas forcément. Tout comme un enfant peut avoir peur d’un montre dans un dessin animé, nous, adulte, nous savons que ce ne sont que des images.
Le cerveau fait des choses extraordinaires! Malgré le fait qu’on sait qu’on regarde un film, on est parfois plongé dans ce film, parce que

Notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et les images que nous voyons.

 

Je trouve vraiment courageux, les personnes qui osent parler de leurs cauchemars, car ce n’est vraiment pas évident de montrer qu’on a peur de choses irréelles, peur également du jugement des proches.
Je vous encourage à le faire, car ça vous permet de vider votre sac, d’une certaine manière, ou de le noter sur papier, ce qui permettra de savoir que c’est quelque part et que vous n’aurez plus besoin d’y repenser pour le retenir.
Pour les enfants, vous pouvez leur demander de le mettre par dessin.
Rangez ensuite dans un coin, ces écrits, dessins.

Une solution contre les cauchemars : celle que j’ai trouvé pour le moment, est de lire avant de dormir, et éviter les images sensibles!

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Décryptage Psychologie

Est-il utile de se souvenir de tous ses rêves?

A-t-on besoin de se souvenir absolument, au maximum de tous ses rêves?
Doit-on se forcer à se souvenir des rêves?

Dans mes articles précédents, je vous ai donné plein de conseils pour vous aider à vous remémorer vos rêves nocturnes.
Mon objectif personnel était de m’en souvenir au maximum, battre mon record. A un moment je me suis demandée à quoi ça m’est utile de me souvenir de tous?

La vraie question, c’est : est-ce que tous les rêves ont besoin d’un décryptage?

Je pense qu’il n’est pas utile de tous les décrypter. L’importance du symbole des images oniriques n’est pas le même pour tous. Les rêves sont des messages contenus dans notre production inconsciente de l’esprit, pour notre conscience. Certains d’entre vous, sont conscients que ces images et leurs analyses peuvent vous permettre de comprendre et régler certains de vos problèmes.

Mais trop les amasser créée une surcharge d’informations inutiles et qui sont obscurs. Il faut alors apprendre à lâcher prise, à se détendre, ne pas vouloir absolument contrôler tout, et se fier seulement à ce que l’inconscient vous rapporte.
C’est « ce » rêve qui se détache des autres, celui qui vous touche le plus, qui vous créée une sensation interne, de bien-être ou au contraire d’agacement. Ce rêve qui se place au dessus des autres. Celui qu’on retient plus que les autres.

Au commencement de ce projet de blog, je voulais retranscrire tous mes rêves. Et très vite, je me suis aperçu qu’il y avait des rêves qui ne valaient pas la peine d’être analysés. Peut-être par manque de temps, peut-être parce qu’il y a de nombreux autres rêves qui demandent à être analysées. Je le constate avec mes proches qui me racontent leurs songes, ils me disent « Je pourrais te raconter mon rêve de cette nuit, mais il n’y a rien d’intéressant dedans. Il se passe rien. »

Ok. Respirer. C’est juste un rêve, laisser le s’en aller. Faites confiance à votre inconscient qui vous indiquera les rêves à sélectionner.

J’espère que vous avez passés un joyeux noël, plein de chaleur et d’amour 🙂

Pour ma part, je me suis demandée, en cette fin d’année, ce que je souhaitais. Comme tout le monde, j’ai répondu « la paix dans le monde ». Et…? Qu’est ce que j’ai fait pour ça? Qu’est ce que je peux faire pour faire avancer tout ça? A mon niveau, j’ai peu de pouvoir (et je n’en demande pas plus). Mais ce que je PEUX faire, et ce que je SAIS faire pour cette paix, ça serait pas exemple, commencer par aider quelqu’un.
Je peux… Faire un don! Et c’est ainsi que ma « Paix dans le monde » commence… J’aide quelqu’un, et j’espère que cette personne sera plein de gratitude et ira à son tour aider d’autres personnes.

Et vous, quel est votre souhait pour cette fin d’année?
Qu’avez vous fait pour faire que ce souhait se réalise?

 

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Psychologie technique pour se souvenir

La synchronisation des rêves, ça existe?

Dans le livre « Le chemin le moins fréquenté » de Scott Peck, psychanalyste, il nous fait part de rêves qui peuvent être partager et coïncider sur de nombreux points avec une personne qui nous est proche. On peut faire le même rêve avec un de nos proches, troublante coïncidence

Ça ne m’est jamais arrivé… Pourquoi?

Peut-être parce que je ne partage pas assez mes rêves, donc mon entourage ne me les partage pas. Depuis le mois d’octobre 2015, j’ai décidé de changer la donne et de chercher des personnes qui pourraient avoir des rêves communs aux miens.
Vous allez me dire « C’est difficile! Personne ne se souvient de ses rêves! ». Détrompez-vous!

A qui peut-on raconter ses rêves? Et comment aborder le sujet des rêves?

A la famille, à notre moitié, à nos amis proches!
Pour commencer, racontez vos rêves à vos proches, plusieurs fois. Une fois, ne suffira pas pour qu’ils osent en parler à leur tour. Au bout de plusieurs fois, on va vous prendre au sérieux. Tout comme vous, ils ont peur d’avoir l’air « bizarre ».
En parler plusieurs fois, permet aussi à la personne en face de vous, de se demander de quoi elle a bien pu rêver. A force, elle va faire des efforts pour y parvenir et BINGO!

Pour ma part, je les raconte à ceux présents dans le rêve, à condition que le rêve soit positif. Comme je rêve énormément de ma sœur, nous partageons beaucoup à ce propos.

Parfois on se rend compte qu’avec nos proches, on a des pensées communes, sans communiquer. Ce n’est pas génial ça! Penser la même chose au même comment! Comment l’expliquer?

Ou encore troublant, vous connaissez l’effet McClintock?
Lorsque les femmes vivent ensembles, leurs règles se synchronisent.
Bon ok, cette étude n’est pas vraiment fondée… Même si elle a bien marqué nos esprits.

Alors la synchronisation des rêves, ça existe?
A l’heure actuelle, je ne suis pas en mesure de répondre à cette question. Pour y parvenir, commençons à partager nos rêves!

Et vous, ça vous est déjà arrivé?

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Non classé Psychologie Rêve nocturne technique pour se souvenir

Une envie de violon

violon accouticAujourd’hui, j’ai très envie de faire du violon. J’ai choisi un nouveau morceau qui me plait et que j’aimerais maitriser un jour. En tant que débutante et apprentie en autodidacte, je choisis un morceau de mon niveau : Soirs de Moscou.

Après ma séance violon, il me prend l’envie de « chanter la partition ». Et PAF! C’est comme ça, que je me suis remémorée mon rêve de cette nuit où je lisais une partition en chantant.

Ce qui est très surprenant, c’est qu’il arrive que des pensées liées aux rêves de ma nuit d’avant hier, me viennent en tête. On peut donc se souvenir de ses rêves de 2 nuits avant! Cette technique d’écouter ses pensées m’impressionnent de plus en plus!

Un petit mot sur le violon…

J’ai commencé le violon en mars 2015, plus exactement le 8 mars 2015, la journée des femmes! 🙂
A la base, je voulais jouer du violon, lorsque je serais vieille et à la retraite (Dans environ 40 ans!).
Un jour, je me suis demandée, pourquoi est-ce que je devrais attendre si longtemps? Pourquoi pas maintenant!?
Du jour au lendemain, je me suis mise à penser très fort à comment j’allais faire, et à le faire! J’ai commencé par chercher des musiques qui me motiveraient.
Canon in D de Patchelbel arrive en tête de liste 🙂
Puis, j’ai écouté des musiques, écouter des violonistes, sonder mes proches pour savoir qui pourraient répondre à mes nombreuses questions! Sur comment acheter un violon, comment débuter, quel type de violon, où acheter etc…

Beaucoup de personne ont essayé de me décourager…
« Tu sais, c’est dur le violon… ».
« Moi j’ai fait 4h par jour, depuis mes 8 ans pour apprendre à jouer! Tu devrais faire pareil… ».
« Pour jouer du violon, il faut avoir les ongles courts. Oublies le vernis! ».
« Sans prof, tu sauras pas jouer. »

Je ne me suis pas découragée! J’ai persévéré. En 2 mois, j’étais capable de jouer un morceau. Le son n’était pas impeccable mais je suis fière de mes efforts!
Alors non, le violon c’est pas dur. Ça se travaille.
Il ne faut pas toujours écouter ce que disent les autres. Le violon est devenu un rêve pour moi, et il est réalisable. Alors on fonce vers ses rêves!!

GO GO GOOOOOOOOOO!!!

Et vous? Avez-vous des rêves qui peuvent se réaliser? Qu’avez-vous fait pour avancer vers vos rêves?

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Psychologie technique pour se souvenir

Écoutez vos pensées!

J’ai laissé de côté la technique du bloc-note mental , pendant un temps, pour me concentrer sur mes « déjà vu » ou mes arrêts sur image de la journée. C’est vraiment efficace. Grâce à ces petites attentions sur mes pensées en journée, je suis capable de me remémorer mes rêves.
Il faut également les noter, car ces pensées repartent aussi vite qu’elles n’arrivent!

Ça arrive lorsque par exemple, une personne m’énerve, alors que je ne l’ai pas vu de la journée. Son image me vient, seul, à l’esprit et je pense « Oh non! Pas lui! ».

Un matin, je sortais de chez moi. Une pensée m’est venue : « Oh non! J’ai pas envie de croiser la voisine… Elle va encore me chercher des problèmes… Tout à l’heure je l’ai vu se disputer avec une autre personne ».
Ce qui ne collait pas, c’est qu’on était le matin, et je n’ai pas croisé ma voisine depuis plusieurs semaines! Il y a comme une distorsion que vous constatez… C’est pas normal!
C’est de cette manière qu’en développant un peu plus autour de « ma voisine » j’ai pu me souvenir du rêve où sa voiture était abimée et où elle cherchait un coupable : nous!
Ce qui est plutôt drôle dans ce rêve, c’est que je m’entends très bien avec ma voisine.

J’aime particulièrement cette écoute de soi, où on accepte les pensées qui viennent à nous, parfois chargées de sentiments et d’émotions, et où on comprend leur provenance. Il ne faut pas se laisser aller par ses sentiments et émotions, qui ne viennent que des songes.

C’est un moment de passerelle entre notre inconscient, qui nous donne des signes via le conscient. J’aime beaucoup l’idée d’avoir accès de cette manière « éveillée » à l’inconscient. C’est comme les lapsus révélateurs, on prononce un mot qu’on ne voulait pas dire, mais qui révèle bien des choses de notre inconscient!

Quel a été votre dernier lapsus? Était-il révélateur?
Le simple fait que vous lisiez cet article, va faire travailler votre inconscient et réfléchir sur ce qui vient d’être lu.
Alors? Prêt pour créer le pont conscient-inconscient et laisser venir vos rêves? 🙂

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Psychologie

Peut-on se fier à toutes analyses de rêve?

Je viens de lire un passage d’un livre qui me fait bondir!

« Elles lisent  les rubriques psycho des magazines féminins (« Quelle amante êtes-vous? »), les tests de l’été, l’analyse des rêves, la numérologie, l’horoscope bien sûr. »

Pour situer le contexte, il s’agit d’un passage qui parle des freins mentales suite à une rupture. L’auteur Bénédicte Ann, une psychologue, explique que les femmes ont tendance à regarder à l’extérieur d’elles pour trouver la solution pour se relancer dans une relation.

Là où je ne suis pas entièrement d’accord, c’est l’analyse des rêves. Clairement, si on veut que les choses changent, c’est d’abord chez nous qu’on doit regarder ce qui ne va pas, ou, ce qui pourrait être changer. Je suis d’accord sur le fait que ce n’est pas un test de magasine ou l’horoscope qui peut changer quoi que ce soit (bien que l’horoscope peut aider à aller mieux, il peut aussi aider à aller moins bien… C’est à double tranchant).
Les rêves permettent de comprendre ce qu’on a, à l’intérieur de nous, étant donné que les rêves sont des images créées par chacun d’entre nous. Personne n’est venu nous souffler les images à voir.

Là où je suis d’accord avec cette psychologue, c’est que, pour les analyses de rêves, on ne peut pas se fier à tout. Il n’existe pas de référence pour l’analyse des rêves et pour cause!! Le monde évolue, les mentalités changent, les cultures se mélangent, etc. tout ceci contribue aux changements dans l’analyse des rêves.

On peut continuer à trouver, toutefois, des points communs dans l’analyse des songes car, il existe des sortes de groupes, qui ont les mêmes valeurs, les mêmes modes de vie, de pensées, la même culture.

Alors comment savoir si tel analyse de rêve nous convient ou pas?

Pour ma part, je me suis beaucoup fié à mon feeling, si « ça me parle ?« . Quand on feuillette plusieurs livres sur le rêve, bien vite, on se rend compte qu’ils se ressemblent ou qu’ils s’opposent dans leurs contenus. Mais quand on a un déclic ou un tilt en lisant une définition d’un mot de notre rêve, on se dit « là, il y a quelque chose pour moi ».

De même quand, l’auteur du livre est capable de vous transporter dans son monde, et que ce monde ressemble étrangement à ce que vous ressentez des rêves alors vous pouvez avoir confiance plus aisément.

Et vous, comment avez-vous trouver vos ressources d’analyse de rêve?